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多喝水 适当喝水

发布时间:2017-04-20 09:43:43   来源:山东好景节能设备有限企业    点击:

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一项研究显示,每天至少喝五杯白开水的人,其心脏病的死亡率比每天最多仅喝两杯水的人要低。
美国加州LomaLinda大学的研究人员对20,000名年龄在38~100岁之间的男女进行了为期6年的研究,研究发现,每天至少喝五杯白开水的女性,其心脏病的死亡率比每天最多仅喝两杯水的女性要低41%。水对男性心脏的保护作用比女性更甚。每天喝大量水的男性,其心脏病死亡率比其他人要低54%。但并不是所有液体饮料都有保护心脏的作用,咖啡、茶、果汁、牛奶、酒精饮品能使心脏病的发病率增加,经常喝这些饮料会使女性心脏病死亡率增加一倍,男性心脏病死亡率增加46%。
研究人员说,白开水的吸取无需经过消化过程,能迅速地被吸取到循环系统中并稀释血液,因而可以预防动脉栓塞,而其他饮料则需要水分从循环系统中回渗到消化系统,帮助消化作用才能被吸取。这过程血液是被浓缩的,所以没有保护心血管系统的作用。

 

喝水的好处

 

 排毒与帮助新陈代谢 体内水分充足才能使血液流通顺畅,身上的每个器官都需要大量的水份才能顺利运作,并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内。
 调节体温 人体的体温之所以可以维持恒定,不受外界的气温所影响靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢,因大脑中的水份占百分之七十五之多,当水份不足时,体温就会上升。尤其是当身体出现发热或是中暑时更要多喝水来维持体温的恒定。
 促进肠胃蠕动 多喝水可以促进肠胃的蠕动,预防便秘,使肠胃消化后的废物顺利排出,尤其是在一早起床后未进食前先喝一杯冷开水,可以刺激肠胃的蠕动,引起便意,对于预防肠胃的新陈代谢很有帮助。
 安定精神 当体内水分足够时,体内老旧废物可以随者水分排出,体内各机能可以正常的运作,所以会觉得精神舒爽。当您口干舌燥,没有水喝时,细胞也会因应这样的生理变化出现不安与焦虑的情绪。

 延缓老化 水份可以提供正常细胞的生长,当然也可以让肌肤呈现水水亮亮,并且水分充足时,皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作,将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去也可以减少青春痘与粉刺的机率,若是长期慢性的水分摄取不足,缺水的细胞表现在皮肤上就会显得干枯粗糙,还会使皱纹提早出现呢!所以要预防皮肤的老化,多喝水可说是最天然也最保湿的保养品了。

因为人体的细胞大部分都是由水构成的,小孩的体内水分占80%,成人则有60-70%,老年人虽然较少也有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。水分喝进人体可以由肠胃黏膜直接吸取进入血液循环,并经由渗透进入各个组织细胞中,可以迅速的在体内流动,就好比流动的河川一样,可以将体内的老化废物与毒素一块儿带走,若是水分不足,血液就会变得浓稠,流动的速率就会变得缓,许多肠道中因为食物消化代谢后的毒素无法迅速排出,泌尿系统中的也会因为体内水分的减少而减少水分的排出,而呈现少尿,甚至引发泌尿系统的感染与结石,如此一来体内聚积了大量停滞不动的毒素与废物,不但破坏了新陈代谢也因此降低了身体的免疫力。

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