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春季如何正确饮水

发布时间:2020-03-09 10:16:17   来源:山东好景节能设备有限企业    点击:

春季天气多变,天气干燥,人总觉得渴,皮肤也干燥,嘴唇还容易起皮,这个时候就需要大家通过喝水来缓解干燥,同时春季正确饮水,除了能帮助人体补水之外,还有益于促进血液循环,促进腺体分泌,帮助人体排出毒素等。那么春天该怎么喝水呢?

 

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春季干燥要多喝水,但是喝水也不能过量,根据每个人的身体状况和食物中的水分的不同,建议轻体力活动的上班族每天应至少喝1200 毫升水,以200 毫升的杯子为例,那么就是6杯水。如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当增加补水量。如果过量饮水有水中毒的风险。

 

02

 

那该喝什么水呢?科学研究表明,温开水更有利于身体健康。温水的温度大约是25-30℃时它与人体细胞液非常接近,最易渗入细胞被人体吸取。春季经常饮用温开水,能提高人体免疫力,预防感冒,缓解疲劳,保持皮肤水分,预防皮肤干燥起皮等问题。

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